たすわんブログ

この記事のまとめ HIITやタバタ式トレーニングで取り入れられているバーピー。 バーピーは本当に効果がないのか？バーピーの本来の目的はどんなものなのか？ バーピーを小学校から続けている筆者が、リアルな効果を徹底解説していきます！  本記事の内容 バーピーにダイエット効果はない バーピーの本当の効果 バーピーの痩せる効果を高める方法 バーピーに代わるおすすめ自宅エクササイズ    この記事を書いている人 こうたーぼ小学校の頃からバーピーをする習慣があります。約3ヶ月で11kg減量した経験もあり、ダ ...

この記事のまとめ スポーツジムに通い始めると悩むのが、トレーニングする滞在時間。 効果的な滞在時間は何分なのか？ジムに通う頻度はどのくらいがベストか？ ジム歴3年のサラリーマンが、失敗経験を踏まえて、最適な時間と頻度を解説します。  本記事の内容 ジムの滞在時間は「75分以内」が目安 短い滞在時間で効果的にトレーニングできるメニュー ジムに通う効果的な頻度は「週に2回以上」 週に何回もいけない人におすすめの方法    この記事を書いている人 こうたーぼ筋トレ・ジム歴3年のサラリーマンです。初心者 ...

この記事のまとめ サラリーマンの僕は、週一の筋トレを半年間続けても、ほとんど筋肉をつけられませんでした。 週一しか筋トレできない人の対処法は？週一の筋トレ効果をMAXにする方法は？ 筋トレ歴3年の筆者が、自身の体の変化をまとめて、解説しました！  本記事の内容 筋トレを週一しても効果は今ひとつ 週一の筋トレより効果的な方法 週一の筋トレ効果をMAXにする方法    この記事を書いている人 こうたーぼ筋トレ歴3年のサラリーマンです。仕事と筋トレを両立し、ある程度の筋肉をつけることができました。 僕 ...

この記事のまとめ 2大オンラインフィットネスとして数えられる、SOELU（ソエル）とLEANBODY（リーンボディ）。 各サービスや特徴、口コミから見る効果を1つずつ比較した結果、どちらが良いサービスなのか？ 両サービスを実際に体験した筆者が、徹底比較しました！  本記事の内容 SOELUとLEANBODYの各サービス内容を比較 SOELUとLEANBODYの効果を比較 比較した結果    この記事を書いている人 こうたーぼ約3ヶ月で11kgダイエットした経験があります。筋トレ歴は3年ほど。筋ト ...

この記事のまとめ 実店舗型に比べて、安い料金で受けられるオンラインダイエット。 1番のおすすめは？コーチングや食事指導を受けられるサービスはどんなものなのか？ 約3ヶ月で11kgダイエットした経験をもち、5社以上のオンラインダイエットを経験した筆者が、ランキング形式でご紹介していきます！  本記事の内容 オンラインダイエットとは コーチングや食事指導を受けられるおすすめサービス オンラインダイエットのおすすめランキング    この記事を書いている人 こうたーぼ約3ヶ月で11kgダイエットしたこと ...