トップページ

新着記事

2021/4/13

【痩せないの‥?】バーピーは効果ない!?脂肪燃焼できるやり方を伝授!

この記事のまとめ HIITやタバタ式トレーニングで取り入れられているバーピー。 バーピーは本当に効果がないのか?バーピーの本来の目的はどんなものなのか? バーピーを小学校から続けている筆者が、リアルな効果を徹底解説していきます!  本記事の内容 バーピーにダイエット効果はない バーピーの本当の効果 バーピーの痩せる効果を高める方法 バーピーに代わるおすすめ自宅エクササイズ    この記事を書いている人 こうたーぼ小学校の頃からバーピーをする習慣があります。約3ヶ月で11kg減量した経験もあり、ダ ...

続きを読む

2021/4/11

【初心者向け】ジムの滞在時間は何分が効果的?通う頻度も徹底解説!

この記事のまとめ スポーツジムに通い始めると悩むのが、トレーニングする滞在時間。 効果的な滞在時間は何分なのか?ジムに通う頻度はどのくらいがベストか? ジム歴3年のサラリーマンが、失敗経験を踏まえて、最適な時間と頻度を解説します。  本記事の内容 ジムの滞在時間は「75分以内」が目安 短い滞在時間で効果的にトレーニングできるメニュー ジムに通う効果的な頻度は「週に2回以上」 週に何回もいけない人におすすめの方法    この記事を書いている人 こうたーぼ筋トレ・ジム歴3年のサラリーマンです。初心者 ...

続きを読む

2021/4/11

【断言】筋トレを週一しても効果は今ひとつ!歴3年の僕が対処法を伝授!

この記事のまとめ サラリーマンの僕は、週一の筋トレを半年間続けても、ほとんど筋肉をつけられませんでした。 週一しか筋トレできない人の対処法は?週一の筋トレ効果をMAXにする方法は? 筋トレ歴3年の筆者が、自身の体の変化をまとめて、解説しました!  本記事の内容 筋トレを週一しても効果は今ひとつ 週一の筋トレより効果的な方法 週一の筋トレ効果をMAXにする方法    この記事を書いている人 こうたーぼ筋トレ歴3年のサラリーマンです。仕事と筋トレを両立し、ある程度の筋肉をつけることができました。 僕 ...

続きを読む

2021/4/4

【鬼比較】SOELU (ソエル)とLEANBODY(リーンボディ)を比べてみた!

この記事のまとめ 2大オンラインフィットネスとして数えられる、SOELU(ソエル)とLEANBODY(リーンボディ)。 各サービスや特徴、口コミから見る効果を1つずつ比較した結果、どちらが良いサービスなのか? 両サービスを実際に体験した筆者が、徹底比較しました!  本記事の内容 SOELUとLEANBODYの各サービス内容を比較 SOELUとLEANBODYの効果を比較 比較した結果    この記事を書いている人 こうたーぼ約3ヶ月で11kgダイエットした経験があります。筋トレ歴は3年ほど。筋ト ...

続きを読む

2021/3/29

【効果抜群】おすすめの安いオンラインダイエットは?口コミをランキングで比較!

この記事のまとめ 実店舗型に比べて、安い料金で受けられるオンラインダイエット。 1番のおすすめは?コーチングや食事指導を受けられるサービスはどんなものなのか? 約3ヶ月で11kgダイエットした経験をもち、5社以上のオンラインダイエットを経験した筆者が、ランキング形式でご紹介していきます!  本記事の内容 オンラインダイエットとは コーチングや食事指導を受けられるおすすめサービス オンラインダイエットのおすすめランキング    この記事を書いている人 こうたーぼ約3ヶ月で11kgダイエットしたこと ...

続きを読む

 

おすすめ記事

Copyright © たすわんブログ All Rights Reserved.