令和版ビリーズブートキャンプの効果は？マッチョが1週間やってみた結果をシェア！

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「ビリーズブートキャンプって初心者にはキツそうだけど、実際のところどうなんだろう。」と悩まれる方も多いですよね。僕も同じでした。

 

 

結論から言うと、令和版ビリーズブートキャンプは、旧版に比べて初心者でも続けやすく、何よりダイエットに効果抜群です。

 

 

 

 

サクッと気になるところへ飛ぶ

 

【平成版VS令和版】新旧ビリーズブートキャンプの違いがひと目でわかる表

 

 

令和版ビリーズブートキャンプは、忙しい初心者でも楽しめる！

 

令和版ビリーズブートキャンプは、平成版に比べて、誰でも続けやすいのが特徴です。

 

令和版は、運動経験のすくない主婦層やサラリーマンでも運動しやすいつくりになっています。

 

平成版は、序盤のプログラムが1時間以上あり、サラリーマンや主婦層には、スキマ時間に運動しにくいというデメリットがありました。

ビリーズブートキャンプ入隊4日目。腕立て伏せがちょっとずつできるようになってきた。
けど基礎で1時間て結構あるから仕事終わってからやると時間的にやりきれん

— ＼(^o^)／ (@m1m1chi) March 5, 2021

 

さらに1回のプログラムが長すぎて続かなかったという声も。

定期的に筋トレ報告しないと続かないと思って....。ちなみにこの間のビリーズブートキャンプは3日で脱退しました。60分が長すぎた

— べにしろ (@benisiro0831) February 23, 2021

 

令和版は、1つのプログラムの時間が、約30分と短くなっています。

 

さらに令和版は、ショートバージョンも用意されており、1分で受けられるプログラムも用意されているんです。

 

令和版は、スマホでいつでも動画を見れて、短時間で運動できるように改良されています。初心者から上級者まで楽しめるように作られているのが特徴ですね！

 

 

令和版ビリーズブートキャンプに“入隊”できる方法は以下の2つです。

 

 

 

※AmazonでDVDを購入すると、中古版でも6,000円以上の価格です。

 

 

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ホントに効果があるか試してみたい方は、LEAN BODY（リーンボディ）で2週間体験してみることをおすすめします！

 

 

解約方法や解約後のデメリット有無など、詳しく知りたい方は、LEAN BODY（リーンボディ）を1分で途中解約・退会する方法とは？を合わせてお読みください。

 

 

LEAN BODY（リーンボディ）には、ビリーズブートキャンプ以外のフィットネス動画もたくさん配信されています。その数なんと、500種類以上。

 

 ビリーズブートキャンプ以外のLEAN BODY（リーンボディ）の口コミを見たい方は、下記の記事を参考にしてください。

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ビリーズブートキャンプの消費カロリーは？

 

令和版ビリーズブートキャンプは全部で7つのプログラムで構成されています。それぞれの目安の消費カロリーは以下のとおりです。

 

 

 

7つのプログラムの合計消費カロリーは、最大で1,610kcal。

 

毎日プログラムをこなすと、1週間の消費カロリーは1,500kcalを超える計算であり、運動効果は高いと言えます。

 

 

 

ビリーズブートキャンプの口コミから見る効果

 

実際にビリーズブートキャンプを始めて、効果があった口コミは以下のとおりです。

 

 

 

「ビリーズブートキャンプを始めてから、体重が減った。」

始めて2日目で、体重が2kg減った。

ビリーズブートキャンプ令和版を始めて2日目なのだけど、デトックスされたのかすでに2kg減った。
お正月太りはさよなら👋

筋トレは、やれば必ず成果が見えるのが良いですね。

健康な心は健康な身体にて！

— みもさん＠ライター×複業キャリコン×音楽家 (@mimosandayo) January 4, 2021

 

始めて4日目で、体重が1.5kg減った。

令和版ビリーズブートキャンプ4日目。
とりあえず1.5kgは減った。

脂肪ってホントなかなか落ちないのね…。

— baby canvas* (@bey_baby_canvas) July 3, 2020

 

令和版ビリーズブートキャンプを始めて、半年ちょっとでマイナス6kgと痩せた。

因みに今の私、ジムも数ヵ月前に退会して一人自宅で黙々と令和版ビリーズブートキャンプをやってるおかげで、半年ちょっとで体重が－6kgです。
集団で緩くやるよりよっぽど効果は抜群だった。

— AIBELL (@ainobell) January 9, 2021

 

令和版ビリーズブートキャンプの口コミで、圧倒的に多かったのが、“体重が減った”という声。

 

ビリー隊長にしごいでもらうと痩せる、というのは紛れもない事実です。

 

 

「足のむくみがとれてきた。」

令和版ビリーズブートキャンプをやり出して、脚の浮腫がマシになってきた。
昨日は腹筋に効果があるのをやったけど、途中骨盤底筋にも効く動きが。
骨盤底筋は鍛えておくと良いよ。

— 葛城ミレイ☆占い師☆ (@mirei_katsuragi) July 10, 2020

 

運動することで、血流が良くなり、むくみがとれることもあります。

 

「運動不足で体のむくみが気になるなぁ。」と思う方にはとてもおすすめですね。

 

 

「おなかがシュッとした。」

そういや令和版ビリーズブートキャンプ入隊したんですけど、1週間でおなかが気持ちシュッとした気がする あと肩こりがだいぶ良くなった
自粛期間中、筋力落とすのは避けたいからがんばるぞい〜〜〜

— ナナバラメイ (@7rose_may) April 27, 2020

 

実際にプログラムを受けると、平成版のビリーズブートキャンプと同じように、「腹筋」のエクササイズが多いことが分かります。

 

「ウエスト周りを細くしたい！」「昔のズボンやスカートを穿けるようになりたい！」という方には、バチバチ効きますよ。

 

 

「爽快感がハンパない。」

この体調不良はきっと運動不足のせい…！ということで、完全に思いつきで令和版ビリーズブートキャンプに入隊。「腹筋の声が聞こえないぞ！」って言われながら30分真剣に頑張ったら爽快感半端なかった。楽しい。私はビリー隊長についていく。

— mochiko (@mochikko17) February 1, 2021

 

ビリー隊長の優しくも厳しい声かけは、運動している自分にとても刺激になります。

 

プログラムを終えると、「ビリー隊長ありがとう！」といった達成感と爽快感が残りますよ。

 

 

 

ビリーズブートキャンプの悪い口コミ

 

ビリーズブートキャンプの悪い口コミもご紹介していきます。「微妙だな・・。」という声も、見ておきましょう。

 

 

「そんなに辛くなかった。」

令和版ビリーズブートキャンプやってみたけどそんなに辛くなかった....死ぬううううってくらい追い詰めたい....

キックボクシングのプログラムにしようかな

— バブリー💋ギャル式ブレスト (@Rirara0508) January 8, 2021

 

平成版と比べて、初心者でも楽しめるように改良された令和版ビリーズブートキャンプ。

 

序盤のプログラムを終えて、物足りなさを感じたという声もありました。

 

 

 

「身体中が痛くなった。」

ビリーズブートキャンプ令和版に入隊したら身体中が痛い😂#ビリーズブートキャンプ#ビリー隊長元気#おうち時間#体を動かそう

— ☆チョコ大好き☆ (@9rQ9YqaTBKp8yq5) May 5, 2020

 

難易度が低くなっても、運動をほとんどしていない人にとっては、強烈な筋肉痛がくることも。

 

体の痛さは、運動をガンバった成果です。

 

 

 

 

マッチョが令和版ビリーズブートキャンプを1週間やってみた効果・感想

 

ジムで鍛えることが習慣になっている僕が、実際にリーンボディで運動してみた感想は以下のとおりです。

 

 

 

マッチョでも普通にキツイ

 

普段ジムで鍛えてる僕でも、普通にキツかったです。

 

下の画像を見てください。

 

 

このように、ペットボトルをダンベルに変えたり、自分なりに、より大きな負荷をかけて行っていました。

 

「止めて！そこで止めるんだぁ！」とビリー隊長に言われたときの絶望感。「キ、キツイ‥。ダンベル持たなきゃ良かった‥。」と額に汗をうかべていました。

 

 

キツイけど、運動した後のいい汗をかいた爽快感と達成感はとてもありました。

 

また、ビリー隊長の周りにいる鍛えられたトレーナーですら、みなさんきつそうにプログラムに参加してます。

 

「お！みんなもきつそう！もうちょいイケるかな‥。」と一緒にプログラムに参加している気分になります。

 

 

 

吹き替えの声がすこし気になる

 

僕の個人的な感想かもしれませんが、吹き替えがヤボったくて好きじゃありませんでした。

 

運動に差し支えるわけではないのですが、「ビリー隊長の生の声をもっと聞いてみたかったなぁ。」というのが実際に体験してみて思った感想です。

 

 

イヤホンすると臨場感が増してノリノリになる

 

スマホでビリーズブートキャンプを受けたい方は、イヤホンをすることをおすすめします。

 

BGMや声かけがハッキリと耳に入ってくるので、運動のモチベーションが上がり、楽しくできるんです。

 

 

とはいえ、スピーカーでも十分BGMは聞こえるので、イヤホンが苦手な方は問題ありません！

 

 

 

1週間ビリーズブートキャンプを毎日やったビフォーアフター・効果

 

1週間で1.1kg体重が減りました。写真のように下っ腹を中心に脂肪が減っています。

 

僕のやり方は至ってシンプルです。7つあるプログラムを毎日1つずつやっていきました。

 

 

上記のプログラムを好きな時間にスマホで流して、運動をこなしていくだけです。

 

 

とはいえ、“こなしていくだけ”と言っても、忙しくて時間がとれないママさんやサラリーマンは30分するだけでも大変ですよね。

 

そんな方は、ショートバージョン（1分～8分）のビリーズブートキャンプをうまく利用して、スキマ時間に運動してみましょう。

 

 

ビリーズブートキャンプは、短時間でもとてもキツイです。ぜひお試しください。

 

 

ビリーズブートキャンプの効果に関するよくある質問

 

ここからは、ビリーズブートキャンプの効果に関するよくある質問をサクッとまとめていきます。

 

ビリーズブートキャンプの効果的なやり方は？

 

結論から言うと、毎日やる必要はありません。

スキマ時間10分でも運動する“習慣”を身に付けることが大切です。

痩せるためには、シンプルに摂取カロリーより消費カロリーが上回ればOKなのです。

10分の運動でも消費カロリーにプラスされるので、まずはスキマ時間に運動する習慣をみにつけましょう。

 

ビリーズブートキャンプはどれがいい？

 

令和版ビリーズブートキャンプがおすすめです。

メニューが豊富ですし、短期間でエクササイズが終了するものもあります。

まずは自分が取り組みやすい動画を選んで、運動を習慣化しましょう。

 

まとめ：令和版ビリーズブートキャンプの効果はいつから？【答え：2日～1週間】

 

今回はビリーズブートキャンプの効果について解説しました。

 

本記事の内容を以下にまとめておきますね。

 

 

Twitter上のリアルな口コミや僕が実際にやってみた実体験を踏まえると、効果がではじめるのは、2日～1週間ほどです。

 

 

普段からジムで運動する習慣がある僕でも効果を感じた、令和版ビリーズブートキャンプ。

 

実際に体験してみると、ビリー隊長が、平成から令和まで愛されている意味がホントによくわかりました。

 

みなさんも、ぜひ2週間お試しでビリーズブートキャンプを始めてみてください。

 

2日～1週間で効果がわかるので、無料期間中に体の変化を楽しめますよ。

 

 

その他のサービスで、オンラインダイエットしたい方は、「おすすめオンラインダイエット」、オンラインで運動をやり込みたい方は、「おすすめオンラインフィットネス」も合わせて、参考にしてください。

 

 

今回は以上になります。